cheat meal

lodzianin czy tak częsty cheat meal/day nie przeszkadza Ci w dążeniu do danej sylwetki? Tak tylko pytam czy w żaden sposób. Już się nie spinam

cheat meal domowej produkcji , pizza w stylu neapolitańskim -bez dodatkowych sosów , z bazylią i oliwą z oliwek ~850 kcal /SFD/2018/2/25/cde11d11ff554317ad9ec2dc5c66f3cc.jpg

[...] kalorii tak dzialaja. Te zalozenia, ktore wymieniles to p******y. Zakladasz juz cos co jest "trendy" "prawidlowe" "na czasie". Jestes grubasem, w jakim celu chcesz stosowac cheat meal/day? Po co Ci suplementacja kreatyna w ilosci 10g dziennie skoro nie trenujesz? Jest sporo wartosciowych artykulow (takze na sfd, jak przypomne jakie to dam znac) [...]

Witka. No wiec tak. W weekend poimprezowałem mocno ale bez przesady. Do 15 w niedziele kac potem luzik. Jedzone było w miarę spoko. Żadnych cheat meal czy coś w ten deseń. We wtorek robiłem trening nóg i pleców. Przysiady 80 x 8 1seria 85 x 8 1seria 90 x 8 4 serie Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 65kg x 8 [...]

[...] sprowadzić oszukany posiłek, np. raz na dwa tygodnie musimy poznać dokładnie Twoją dietę. W sytuacji, gdy masz w niej błędy (co występuje u większości osób), to dodanie cheat meal może wpłynąć negatywnie na wyniki sylwetkowe. Zakładając teoretycznie, że dieta jest dopięta na co najmniej 90%, to jak najbardziej oszukany posiłek może stanowić [...]

[...] dwa, trzy, może i cztery piwa ale nie dziesięć. Oczywiście nie wiemy, na ile pytający jest zestresowany, czy i na ile redukcja dała mu się psychicznie we znaki. Niektórzy polecają cheat meal - jednorazowe zmniejszenie deficytu na redukcji, alkohol może być takim cheat mealem swoistym. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-05-14 13:51:57

[...] może i cztery piwa ale nie dziesięć. Oczywiście nie wiemy, na ile pytający jest zestresowany, czy i na ile redukcja dała mu się psychicznie we znaki. Niektórzy polecają cheat meal - jednorazowe zmniejszenie deficytu na redukcji, alkohol może być takim cheat mealem swoistym. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-05-14 13:51:57 W bardzo [...]

Zdecydowanie lepszy jest cheat meal, tak jak sam wydedukowałes.

Osobiście przygotowuj sobie posiłki w ten sposób, że ich smakowitość dla mnie jest na takim poziomie, że żadnych odskoków od diety nie potrzebuję. 70-80% tego co zjadam daje mi przyjemność równą np pizzy, więc nie widzę powodu żeby ją jeść dodatkowo w formie cheat meal.

Chcesz trenować 8 razy w tygodniu? Jakie treningi silowe masz na myśli. To co wymieniłaś nie są treningi siłowe. Cheat meal ma zastosowanie w czasie redukcji, a z tego co rozumiem piszesz o budowaniu mięśni. Wszystko to nie trzyma się kupy.

Cheat meal nie polega na jedzeniu śmieciowego żarcia. Możesz mieć jeden oszukiwany posiłek w tygodniu, aby dać swojemu ciału coś innego, i upewnić się, że ciało jest zawsze w trybie adaptacji. W ten sposób nie będzie w stanie dostosować się do aktualnej diety. Proponuję jeść oszukany posiłek, rano lub po południu, dzięki temu można go strawić [...]

będzie to STRASZNE I BARDZO NIEPROFESJONALNE ale ja na cheat meal przechodzę samą siebie. jest to dzien całkowicie bez zasad dla mnie. bo o to właśnie chodzi wg mnie. psycha ma wypocząć, ciało sobie poradzi w 3 dni z tym syfem, który przyjmę. Wiadomo, każdy ma swoją pojemność, ale dla mnie wypowiedź wyżej to czysto "książkowa" opcja, natomiast w [...]

Według mnie to tak wygląda, przecież każdy może robić to co chce, jeść w KFC przez cały dzień, to tylko i wyłącznie sugestie ;-) Ja stosuję Cheat Meal ( zdrowy ) nie McDonalds, raz w tygodniu i to mi odpowiada.

Jak robiliscie jakis cheat meal (np pizza) to po prostu zastepowaliscie to zwyklym posilkiem w ciagu dnia?

Jabłko będzie zbędne. Już sam burak ma wystarczająco cukru. Cheat meal można wprowadzić po jakimś czasie redukowania. Np. po miesiącu.

Tzn cheat meal. Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2018-04-18 16:52:15

Tak więc za tydzień jako tako będę usatysfakcjonowany i gotowy zacząć lekko masę. Wrzucę na koniec foto i dane co i jak. Cheat meal dzisiejszy udany i powiem szczerze że na dzień dzisiejszy nie chce ani słodyczy ani fast foodow. heh A co do masy to jak skoczę redukcję to zaczynać od bilansu zerowego? Czy od razu walić plus 300? Oczywiście co [...]

biedronka 15-17 września: mięso mielone z indyka (500g): 5,99 zł i jakby ktoś cheat meal/day miał w planach to wszystkie pizze i pierogi -20% ceny %-)

biedronka 4-7 grudnia: filet z piersi kurczaka 11,89 zł/kg filet z tołpygi 25,90 zł/kg mandarynki 2,85zł/kg na cheat meal/day czekolady -25% ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-03 22:56:41

[...] z aplikacją mobilną 10% taniej w każdy weekend kwietnia Carrefour 17/04-29/04,2018 czekolada milka 250-300g 7,99 oraz pepsi 8,99/4pak(z kuponem aplikacji mobilnej) ;-) na cheat meal duże awokado 4,99/szt truskawki 3,99/500g papryka bio mix 6,99/300g rzodkiewki 1,89/ pęczek pieczarki 5,99/kg schab 12,99/kg filet z indyka 15,99 (13,99 z kuponem [...]